film youtube

[...] męczący ale nie taki że już nie mogłem gdzieś zrobić powtórzenia, mimo że wszystkie powtórzenia w sumie szły ciężko. Daje link, ale jest dopiero 50% więc jeszcze godzinkę na film trzeba poczekać, a i ostatnie słowa w filmie to nie do siebie tylko do brata który chciał wejść w kadr;) I odrazu przepraszam za złą jasność na kamerce, ale w pokoju [...]

Dzisiejszy trening o 11:30 +/- 1 obw -> 1:54 2 obw -> 2:53 3 obw -> 3:35 4 obw -> 4:07 5 obw -> 4:15 6 obw -> 4:38 7 obw -> 4:24 Całość (7 obw) -> 25:50sek Film będzie pewnie po 14, napewno po 14:30. http://www.youtube.com/watch?v=u2ryghCDq9k&feature=youtu.be Trening ciężki -> Bo ciężki trening być musi;), Sumo Dead Lift wiem że mogłem bardziej [...]

35 min aero suppl: omega 3, centrum advance, wit. C 1,5 l. wody, 2x mięta, 2xzielona, kawa Wrzucam film z przysiadu,jeśli ktoś mógłby spojrzeć? sama widzę,że chyba za bardzo do przodu 'lecę', ale pewnie znajdą się i inne rzeczy. Przepraszam za to,że tak ciemno,ale ćwiczę przeważnie wieczorem a takie tam mam światło. [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 74/DNT/12.06.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 12 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 0kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 5, obciążenie: 0kg [...]

Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 105/DT/13.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 43 Trenowane części ciała: plecy, naramienne Podciąganie na drążku w uchwycie neutralnym Seria nr 1: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 0kg "Martwy ciąg" Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, [...]

Tak jest. Raz a z przytupem :-)) Nothing Gonna Be The Same Now ! Dzień 117/DT/25.07.2012 Nowy trening, nowe możliwości, nowe przyrosty ! Day no. 55 Trenowane części ciała: naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 12kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 15, obciążenie: 15kg Seria [...]

Nothing Gonna Be The Same Now! Pora wrócić do treningów. Przymusowe 3 dni przerwy minęły, a już drugiego dnia mnie ciągnęło na trening... Ps. Kilka dni temu pisałem, że stwierdzono u mnie wzrost brzucha i 93 cm w pasie. Dziś się mnie w domu zapytali, czy znów zacząłem mało jeść, bo brzuch w kilka dni zniknął %-) Pełne jelita :-)) Trenowano: [...]

Nothing Gonna Be The Same Now! Aloha! Przy niedzieli pełen relaks i odpoczynek przed zbliżającym się wielkimi krokami tygodniem, pełne lenistwo i leżenie do góry brzuchem.... No chyba nie bardzo. Barki + triceps, a jak! Trenowano: naramienne, tricepsy, brzuch Wyciskanie sztangielek na ławce siedząc Seria nr 1: liczba powtórzeń: 8, obciążenie: 18kg [...]

E no Panowie, braci kulturystów z michy się nie okrada :D Pull 2 - wypiska za wczoraj. Trenowano: bicepsy, plecy, naramienne, brzuch High Pull Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 40kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 45kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 7, obciążenie: 55kg [...]

Push 2 - 5.10.2012 Trenowano: nogi - uda, naramienne, klatka piersiowa Przysiady ze sztangą na karku Seria nr 1: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 50kg Seria nr 2: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 60kg Seria nr 3: liczba powtórzeń: 10, obciążenie: 70kg Seria nr 4: liczba powtórzeń: 4, obciążenie: 80kg Cheest Dips: Serie 0. Rozpiętki na ławce [...]

[...] mi wysiadły w hakowym. Micha: Suma dobowa: 3410kcal, 242g białko, 114g tłuszcze, 351g węglowodany. Film: Tym razem nic z treningu nie mam, ale nagrałem dziś w przymierzalni filmik. Tam jest chyba najlepsze światło %-) Szczere opinie chcę, a nie wazelinę :-) http://www.youtube.com/watch?v=Ooj_ARCzLTM&list=HL1350322090&feature=mh_lolz Wrzciłbym [...]

Markus kometuje swoj trening ze swojego pierwszego filmu pt."Markus Rühl XXXL", wydanego na na kasecie VHS w 2000 roku .( Film pokazuje przygotowania Rühla do Mr.O 2000 a takze poczatki jego kariery) Czesc 1 - trening klatki. https://www.youtube.com/watch?v=V2Xt8xjHLdM Czesc 2 trenig plecow i bicepsow. [...]

Dzisiaj otrzymałem przesyłkę z nagrodami - WIELKIE PODZIĘKOWANIA DLA SPONSORA!!! Wszystkie nagrody: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Zestaw dla każdego zawodnika: http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg http://www.mocni.net/zdjecia/drazek2/nagr1.jpg Krótki film z nagrodami: http://www.youtube.com/watch?v=oii2ZgzdOfc :-)

Ci ludzie nagrali również filmy "Wściekłe pięści węża" i "Sarnie Żniwo" - polecam obejrzeć Tu są sceny z tego pierwszego chociaż na YT można obejrzeć cały film: http://www.youtube.com/watch?v=pFflo9xryW8 Zmieniony przez - Adrian1310 w dniu 2011-03-22 19:38:02

looknijcie film jak sie nazywa ta nuta w nim ? http://www.youtube.com/watch?v=1pFEvRV-F0k&feature=feedrec_grec_index

Dzień 67-69 (tydzień 9) 21-23.06.2013 DNT Wyjazdowo, micha czysta, dużo wody, supli brak bo mi się pokończyły i nie zdążyłam przed wyjazdem kupić. ___________________________________________________________________ Dzień 70 (tydzień 11) 24.06.2013 DT napoje: woda +5l, pokrzywa, rumianek, mięta, lukrecja, pokrzywa+bratek, zioła na wątrobę, [...]

17.03.2014 DT dzień 34 miska 150/70/180 1 953,6 kcal b: 150,8 g (30,9%) ww: 179,2 g (36,7%) tł: 70,4 g (32,4%) I - owsianka kawowa, jabłko, jajka II, III i IV - ziemniaki z soczewicą i indykiem na maśle trening (whey+mlekokokosowe+jabłko po treningu) VI - jęczmienna z wołem + kokosowy suple: lizyna, omega3 napoje: woda 2,5l, kawa, zielona, czarna, [...]

23.05.2014 DT miska suple: kreatyna, ZMA, omega, tran, witaminy, Mg 160/70/190 - nie liczona I - owsianka kawowa z jabłkiem, jajka sadzone trening (whey+jabłko po) II - ziemniaki z sercami III - ryba pieczona z warzywni + ziemniaki i surówki, rosół z makaronem, kilka winogron IV - burger na razowcu x2 trening Dzien 3. Plecy Wioslowanie sztangielka [...]

09.10.2014 DT miska suple: tran, wiesiołek, foliowy, BCAA, witaminki, Vit.C i B, GABA+mg, lizyna, o3 BTW 150/60/220 I - jaglanka, jajko sadzone, jabłko, whey II i III - gryczana, indyk, korniszony, przecier, bułka trening (whey+jabłko+daktyl po) IV - indyk, kasza gryczana V - kanapka z twarogiem trening Dzień1 1a. przysiad 3x 10-12 (22,5kg/ 35kg) [...]

Lepiej, ale staraj sie bardziej rozciagac w negatywie. Zobacz ten film. http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=4vgaVkVIAcg Zmieniony przez - TheBill777 w dniu 2012-11-27 15:34:53